Munchons de l’avocat

Vous n’êtes pas sans savoir que l’avocat est un fruit doté de qualités diverses… Si ?
Petit recap’ de ce qu’apportent ses bienfaits à nos petits corps.

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Il est bon de rappeler que l’avocat est un véritable allié pour les régimes, ou tout simplement une alimentation saine: il contient des « bons gras » et aide à lutter contre le cholestérol, ce qui revient à dire qu’il contribue à votre santé cardiovasculaire.

Il est riche en fibres, comme beaucoup de fruits, en consommer est un petit plus pour votre système digestif, il aide également à stabiliser le taux de sucre sanguin.

Ce que j’ai récemment appris, c’est que l’avocat agit contre les maladies de l’oeil. Il contient une substance appelée la lutéine, elle permet le maintient d’une bonne vue et lutte contre la perte de vue dû aux vieillissements. Courez le dire à vos grands-parents !

L’avocat nourri, il aide à l’hydratation cutanée, et pour les femmes enceintes, il aide à lutter contre… Les vergetures, tant redoutées.

Enfin, dernier bienfait mais pas des moindres pour nous mesdames, ce fruit contient des graisses insaturées qui « amoindrissent l’inflammation », soulageant ainsi les règles douloureuses.

Voila, quant à moi, ce soir, c’était en salade que je l’ai mangé: avec de la mâche, de la roquette et des tomates.

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A lundi prochain !!!

 

Julia

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