Le smoothie du matin : le smoothie bowl

Bonjour à tous !

Je suis ravie d’écrire le premier article de ce blog, il me tardait de partager mes idées culinaires.
Comme vous le savez, je m’occupe de la tendance « healthy », qui connait un grand succès depuis  quelques années. On a tous pris conscience que manger sain et équilibré n’apportait que du bien-être : je vais donc continuer sur cette lancée dans mes articles !

La première règle pour une vie saine à ne pas négliger : ne pas sauter le petit déjeuner.
Votre médecin, votre coach sportif, votre maman… Tout le monde vous conseillera de manger le matin. Il existe beaucoup d’idées de petit dej’, pour l’instant, je vous présente un de mes préférés.
En plus d’être beau, c’est bon, c’est frais et ce n’est pas trop lourd : le smoothie et ses morceaux de fruits.

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credit: instagram de @plantifulblonde

Et ça ne demande pas beaucoup de temps ! Prenez par exemple, un pot de fromage blanc 0%, une banane, des framboises, quelques fraises et une cuillère à soupe de miel : mélangez le tout dans un mixeur. Et voilà !!! Versez les fruits mixés dans un petit bol et déposez des morceaux de fruits fraichement découpés, des copeaux de coco, des céréales type flocons d’avoine, des graines comme des amandes (ou amandes effilées)… Tout ce que vous voulez. Et bon appétit !

Pour ceux qui, comme moi, n’ont pas le temps de prendre un petit déjeuner chez eux, vous pouvez tout à fait mettre la préparation dans un gobelet réutilisable, y mettre une paille en bambou et hop ! A déguster dans le train 🙂

En espérant que vous testerez ce petit délice

Bon lundi !

 

Julia

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